Geležies 14mg per dieną yra būtina normaliai žmogaus organizmo veiklai. Geležis įeina į hemoglobino sudėtį. Hemoglobinas yra baltymas, esantis raudonuosiuose kraujo kūneliuose, kuris perneša deguonį į visus organizmo organus ir audinius, tai taip pat labai svarbi raumenų veiklai, įeina į kai kurių virškinimo fermentų sudėtį, svarbi imunitetui.
Ypač svarbu bėgikam/-ėm, dėl greitesnio/patogesnio/tvirtesnio organizmo atsistatymo, kvepavimui ir audinių, raumenų susidarymui.
http://begikai.lt/